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一(yī )听到蒋教官这三个(gè )字，艾美丽(lì )就想到梦里蒋少勋(xūn )露出(chū )獠牙，阴气森(sēn )森的说要和(hé )她上床，搞死她的(de )事，浑身顿(dùn )时一个(gè )激灵。

命运(yùn )之喉(hóu )被锁住，艾美(měi )丽怂的一逼(bī )，此刻再看他黑气(qì )沉沉的脸，她突然(rán )佩服她刚刚(gāng )的勇(yǒng )气。

艾美丽好(hǎo )不容易跑回(huí )宿舍，推开门就靠(kào )在门板上大(dà )口大口(kǒu )的喘气。

经(jīng )过了快一个月的训(xùn )练，她以为(wéi )她们就算体能不好(hǎo )，也(yě )不会差(chà )到哪里(lǐ )去，不至于(yú )跑十分钟就开始喘(chuǎn )。

你自己就(jiù )是个傻(shǎ )逼还说别人(rén )。顾(gù )潇潇扫了她一(yī )眼。

你自己(jǐ )就是个傻逼还说别(bié )人。顾潇潇(xiāo )扫了她(tā )一眼。

命运(yùn )之喉(hóu )被锁住，艾美(měi )丽怂的一逼(bī )，此刻再看他黑气(qì )沉沉的脸，她突然(rán )佩服她刚刚(gāng )的勇气。

乐乐更不(bú )用说，她来(lái )军校的目的就是为(wéi )了改(gǎi )变自己(jǐ )，而且(qiě )本身也愿意(yì )吃苦。

特殊训练有(yǒu )，不过得等(děng )你们体(tǐ )能达标再说(shuō )，还(hái )没学会走就要(yào )学爬了你。

跑步的时候，呼吸(xī )很重要，记(jì )住，让(ràng )人最舒适的(de )跑步(bù )呼吸方法，有(yǒu )两种，第一(yī )种，是三步呼两步(bù )吸，既跑三(sān )步就呼(hū )一次气，再(zài )跑两步吸气，并且(qiě )记住要用鼻(bí )子吸气，嘴巴呼气(qì )，一(yī )定不能(néng )张大嘴(zuǐ )巴吸气。